PRISE DE PAROLE EN PUBLIC
© Philine Roussou
La voix exprime qui nous sommes et le message que nous voulons faire passer.
Nous avons de multiples possibilités pour enrichir notre voix et améliorer notre communication.
Être à l'aise avec sa voix, c'est être plus à l’aise avec les autres, plus confiant dans le travail et dans la vie sociale. La voix est au centre de nos interactions.
S'entraîner à la prise de parole, à bien parler, et à rendre sa voix parfaitement compréhensible est un cadeau pour les autres et pour soi-même !
Parler, c'est se livrer pleinement, embrasser l'instant présent avec ses imperfections, une danse loin de la perfection mesurée de l'écriture ou de la lecture.
En tant qu'experte de la voix, j'ai eu le privilège d'explorer ma propre voix, de me former à une grande diversité de méthodes.
Notamment sur la physiologie pour comprendre quelle partie de notre corps nous utilisons pour mettre davantage de grave, de brillance ou pour faire résonner notre voix.
Ainsi que sur la posture et sur la technique vocale pour la voix parlée et chantée, car même
lorsque nous parlons, nous faisons des notes de musique avec notre voix !
ACCOMPAGNEMENT DIVERSIFIÉ
J’ai pu accompagner une grande variété de personnes et de métiers pour être à l’aise à l’oral :
- Acteurs et Professeurs de Théâtre : Pour une meilleure interprétation, présence scénique et suivi après des problèmes de voix.
- Podcasteurs et Médias : Techniques de voix au micro, accent et média training
- Professionnels en entretiens et examens : Être à l’aise, mettre en place des stratégies pour réussir ses entretiens, présentations et examens oraux.
- Détective privée : Ne pas etre trahit par sa voix
- Avocats et Juges : Travailler la posture, le souffle et la voix pour améliorer la plaidoirie, étendre sa palette vocale et sa confiance.
- Conférenciers et Orateurs Publics : Structurer, prendre du plaisir et capter l’attention.
- Prêches et Interventions Religieuses : Rendre les messages clairs et inspirants.
TRAVAIL ACOUSTIQUE DE LA VOIX ET UTILISATION DU MICRO
Pour ceux qui utilisent ou vont être amenés à utiliser le micro. Lors de conférences, lecture, voix off, podcasts réseaux sociaux, vidéos...
Avec un micro , on ne nuance pas de la même façon, on ne parle pas de la même façon,
d’où l’importance de s'entraîner avec l'utilisation du micro. Pour se familiariser, apprendre à jouer
avec le micro, éviter les bruits parasites,
- Maîtrisez les techniques du micro : Jouer avec le grain, découvrez les effets que vous pouvez créer en utilisant différentes techniques.
- Créer de l'intimité avec la Voix : Apprendre à jouer avec la distance, le souffle, les plausible et les sibilantes, les pauses,
STRUCTURATION DU MESSAGE
© Philine Roussou
Coaching pour pitch, Conférences, Levées de Fonds, Entretiens, Examens, Media Training
- Définir son objectif : Trouver son message, Pourquoi vouloir parler et partager ?
- Trier et structurer , choisir les anecdotes, les chiffres, définir les intentions.
- Rythmer son discours. - ajuster le débit, de parole,
- la gestion du temps lors de la prise de parole
- Posture, gestuel et expressivité avec ou sans micro, Capter l’attention, être a l'aise et créer un lien
- Mises en situation : Interviews, jeu de rôles, échanges et analyses.
- Répondre aux questions : Entraînement et préparation pour anticiper, les imprévus et les questions sensibles.
- Se préparer de façon adaptée aux temps de prise de parole de façon en fonction du contexte
- Enregistrements et Pratique en Situation 📹
- S'entraîner en enregistrant en audio et en vidéos pour extraire le meilleur, pour analyser et améliorer vos prise de parole.
- Exercices et répétition dans différents contexte pour stimuler vos sens, votre cerveau et pour travailler la concentration
- Exercice de mises en condition et situation réelles
APPROCHE PLURIDISCIPLINAIRE POUR L'ART ORATOIRE ET LA PRISE DE PAROLE
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© Philine Roussou
- Débit de Parole et Tics de Langage
- Explorer et travailler le souffle, réguler le débit d'air.
- Diction et Élocution pour rendre votre message fluide et maintenir l'attention.
- Phrasé et Accentuation, Faites ressortir les termes clés de votre discours.
- Modulation : Varier l'intensité, pour éviter la monotonie et captiver son auditoire.
- Intonation et Exploration du Larynx pour Stabiliser votre voix, et utiliser différentes couleurs.
- Utiliser les harmoniques de la voix et du volume sonore.
- Développer la puissance et la projection de sa voix naturellement, sans micro.
- Acquérir une voix fiable en toutes circonstances.
- Rythme, tempo Corporel et Prosodie
- Travail sur les appuis corporels, l'ancrage et le mouvement
- Libération des Tensions en passant par le corps, les muscles de la phonation et de la respiration
- Techniques de mémorisation
- Techniques pour gagner en confiance en soi.
- Découvrir des facettes nouvelles et passionnantes de soi-même.
- Mieux communiquer à l'oral et au sein d'un groupe
- Ressentir de la joie ou de la sérénité à l'idée de s’exprimer en public.
- Créer du lien et de l'impact avec le storytelling et des moments d'interactions
- Interprétation: Faites vivre les mots et votre message à travers l'interprétation.
- Stratégies pour une communication efficace
- Révélez-vous et captez l'attention de votre auditoire.
ÉVITER LA FATIGUE VOCALE
Je vous guide pour préserver et optimiser votre voix
CONSEILS D'HYGIĖNE VOCALE
- Préserver et connaître sa voix
- Stratégies pour prévenir les maux de gorge et les infections ORL
- Synergie corps, souffle et voix
- Routine d'échauffement personnalisée pour une voix en pleine forme
- Éviter la fatigue vocale, avoir une endurance vocale
- Massages vocaux
- Techniques de refroidissement vocal- d'échauffe Cool down
Prévenir le vieillissement vocal
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© Philine Roussou
PROBLĒMES DE VOIX ET SOLUTIONS
Les personnes qui utilisent leur voix dans des environnements de travail bruyants peuvent ressentir de la fatigue vocale après leur journée. Les problèmes de voix sont fréquents dans les professions qui sollicitent intensivement la voix, telles que :
- Hôtesses de l’air et stewards.
- Enseignants et formateurs
- Barmen et serveurs.
- Coachs sportifs et professeurs de yoga.
- Commerciaux et vendeurs.
- Opérateurs de télécommunication.
- Coiffeur
Je propose des stratégies adaptées pour préserver et améliorer la voix.
Explorer comment nos émotions influencent notre voix
© Philine Roussou
Travailler et toucher à notre voix, c'est véritablement procéder à une mutation intérieure.
Si notre vécu fait évoluer notre timbre de voix, notre voix, si nous décidons de la faire évoluer, influe sur notre personnalité. Il en va de même
pour les vibrations de notre voix.
Lançons-nous dans un travail autour de nous-même et d'une des expressions majeures de notre beauté intérieure et extérieure : notre voix.
Le stress lié à la prise de parole est très répandu, et il porte même un nom : la glossophobie.
Comment percevez-vous ce stress ? Pour beaucoup, il se manifeste par des jambes tremblantes, des vertiges, une boule au ventre, une bouche sèche, des nuits agitées à l'approche d'une prise de parole...
Bien sûr, avec la pratique répétée et l'entraînement, cela s'améliore !
Mais imaginez si vous pouviez gagner du temps...
Et si dès votre première prise de parole, vous vous sentiez confiant, utilisant votre voix et votre corps avec précision et fluidité, exprimant chaque émotion avec authenticité ?
Vous vous êtes entraîné et avez répété, mais avez-vous envisagé l'importance de la préparation mentale ? C'est l'allié des sportifs de haut niveau et des artistes. Pour vous sentir très à l’aise, légitime, que la prise de parole soit facile et agréable pour vous.
Un accompagnement est un raccourci, un accès direct pour gagner du temps. C'est pourquoi je propose des séances de préparation mentale pour les prises de parole.
- Transformez vos Croyances : Légitimité, confiance, plaisir, se sentir prêt même en cas d’imprévu.
- Techniques de Relaxation : Ressentir la tranquillité dans le corps, un appui solide, de la souplesse, de l'énergie et du dynamisme.
- Méthodes Utilisées : Imagerie mentale, coaching sur les croyances identitaires, Communication Non Violente (CNV), sophrologie, ancrage, déplacement du négatif, Animal Totem, alter ego, avatar, Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et bien évidement du breathwork
Nos pensées, émotions et actions sont continuellement interconnectées.
Le stress se manifeste souvent au niveau du plexus solaire.
La contraction ou mobilité du diaphragme affecte notre bien-être, grâce aux liens entre le diaphragme et les fascias.
Le Breathwork est une pratique de respiration connectée alliée à la méditation active. Le souffle nous permet d’équilibrer notre système nerveux et de nous connecter à notre intériorité, grâce à l’état de conscience modifié induit par le Breathwork. C'est un puissant outil de visualisation. Je vous guide avec des inductions et des élements en lien avec votre prise de parole.
Clémentine Coppolani, Experte de la Voix et préparatrice mentale depuis 2008
Fondatrice du podcast N°1 sur la voix, avec une centaine d’interviews
Habituée des médias, conférencière, coach, artiste, master class et tables rondes.
Envie d'en savoir davantage sur la prise de parole, la présence et la voix ?
ÉCOUTEZ LES INTERVIEWS ET DÉCOUVREZ TOUT CE QUE VOUS AVEZ TOUJOURS VOULU SAVOIR SUR LA VOIX
En décembre 2020, j'ai lancé ce podcast pour partager des clés essentielles sur la voix , la présence sur scène, en mettant en lumière la diversité des points de vue, des méthodes et des personnes impliquées dans ces domaines. C'est un format long d'interview avec des conférenciers, des chanteurs de tous les esthétismes musicaux mais aussi de orateurs, journalistes, chroniqueurs radio, comédiens, voix off, podcasteurs ainsi qu'avec des intervenants en lien avec la voix, tels que des scientifiques, chercheurs, médecins, des préparateurs mentaux, des coachs et des professeurs de théâtre, de chant. des orthophonistes.
Ils partagent leurs expériences et expertises sur la voix, la scène, l'interprétation, le corps, le trac, l'état d'esprit, l'aisance.
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